반응형 90분법칙1 수면 주기 계산법: 알람 없이 아침 6시에 눈 뜨는 3단계 비밀 매일 아침 끔찍한 알람 소리 대신, 뇌가 가장 개운한 순간에 저절로 눈을 뜨는 수면 주기 계산법의 모든 것을 알려드립니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다.혹시 매일 아침, 전쟁 같은 알람 소리에 미간을 찌푸리며 일어나시나요? 5분만 더, 10분만 더를 외치다 결국 헐레벌떡 하루를 시작하는 날이 많으실 겁니다.만약 끔찍한 알람 소리 없이, 내가 원하는 시간에 저절로 눈이 떠지고, 심지어 그 어느 때보다 개운함을 느낄 수 있다면 어떨까요?마법 같은 이야기 같지만, 우리 뇌의 '수면 주기' 원리만 이해하면 충분히 가능하답니다. 오늘은 알람의 노예에서 벗어나 상쾌한 아침의 주인이 되는 비법, '수면 주기 계산법'을 3단계로 알기 쉽게 알려드릴게요.1단계: 우리 뇌의 수면 기차, '수면 주기' 이해하기우리가 잠을 자는.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
