반응형 건강 & 자기계발35 치매 예방, 4050 뇌 건강 골든타임을 사수하는 4가지 비결 부모님을 보며 치매가 더는 남일 같지 않은 4050을 위한 필독서. 뇌 건강 골든타임을 사수하고 후회 없는 노년을 맞이하는 4가지 실천 비결을 2025년 최신 연구에 기반해 알려드립니다.안녕하세요! 뮤노 입니다.40대, 50대. 일과 가정에 치여 정신없이 앞만 보고 달려오다 문득 거울을 본 순간, 부쩍 늘어난 흰머리와 희미해진 눈가 주름에 세월의 무게를 느끼곤 합니다.그리고 더 두려운 것은, 예전 같지 않은 기억력입니다. 부모님의 기억이 흐려지는 모습을 곁에서 지켜보며 '치매가 더는 남의 일이 아니구나' 하는 생각에 가슴이 철렁 내려앉기도 하죠.하지만 너무 절망하기엔 이릅니다. 수많은 뇌과학 연구들이 공통적으로 이야기하는 희망적인 사실이 있기 때문입니다. 바로 치매는 40대, 50대부터의 생활 습관 관리.. 2025. 10. 8. 약사가 먹고 추천하는 두뇌 영양제 성분 3가지 (이 조합은 피하세요) 어떤 두뇌 영양제를 골라야 할지 막막하신가요? 친한 약사 친구에게 직접 들은 핵심 성분 3가지와, 함께 먹으면 위험할 수 있는 최악의 조합을 2025년 최신 정보로 알려드립니다.안녕하세요! 뮤노 입니다."요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데, 뇌에 좋은 영양제 없어?" 얼마 전 만난 친구가 제게 던진 질문입니다. 사실 저도 비슷한 고민을 하고 있었거든요.시중에는 수많은 두뇌 영양제가 있고, 저마다 최고의 제품이라고 광고하니 어떤 걸 골라야 할지 혼란스러울 수밖에 없습니다. 마침 제게는 오랫동안 약국을 운영해온 아주 친한 친구가 있습니다. 그래서 이번 기회에 제대로 물어봤죠. "광고나 협찬 다 빼고, 네 가족에게 추천할 진짜배기 성분만 알려줘!"오늘은 바로 그 현직 약사 친구가 콕 집어준 핵심 성분 3가지와, 의외로 .. 2025. 10. 7. 집중력 훈련, 솔직히 효과 있을까? (내돈내산 3개월 후기) 산만한 정신, 늘어나는 딴짓에 지치셨나요? '과연 효과가 있을까?' 의심하며 시작한 집중력 훈련 3개월 내돈내산 솔직 후기. 현실적인 장단점과 제가 겪은 놀라운 변화를 모두 공개합니다.안녕하세요! 뮤노 입니다.언제부턴가 책 한 권을 끝까지 읽는 게 힘들어졌습니다. 분명 일은 하고 있는데, 중간중간 스마트폰을 확인하고 나면 '내가 뭘 하려고 했지?' 하고 멍해지는 순간이 잦아졌죠. 머릿속은 늘 여러 가지 생각들로 안개처럼 뿌옇고, 정작 중요한 일에는 집중하지 못하는 제 모습에 자괴감마저 들었습니다.결국 이대로는 안 되겠다 싶어, 큰맘 먹고 '집중력 훈련'이라는 것을 시작해보기로 했습니다.솔직히 처음엔 반신반의했습니다. '이게 정말 효과가 있을까? 그냥 시간 낭비 아닐까?' 하는 의심이 가득했죠. 그래서 제.. 2025. 10. 7. 기억력 감퇴, 무심코 뇌를 망치는 최악의 습관 4가지 최근 들어 건망증이 심해졌나요? 당신도 모르는 사이 뇌세포를 손상시키는 최악의 습관 4가지를 공개합니다. 수면, 스트레스, 멀티태스킹 등 지금 당장 멈춰야 할 행동들을 확인하세요.안녕하세요! 뮤노 입니다.방금까지 손에 들고 있던 휴대폰을 찾고, 대화 중에 갑자기 단어가 생각나지 않아 당황했던 경험. 혹시 이런 순간들이 점점 잦아지고 있지는 않으신가요?나이가 들면 자연스러운 현상이라고 넘기기엔, 요즘 들어 부쩍 심해진 건망증에 덜컥 겁이 나기도 합니다. '혹시 내 뇌에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까?' 하고 말이죠.놀랍게도, 우리의 기억력을 좀먹는 주범은 아주 가까운 곳에 있을 수 있습니다. 바로 우리가 매일 무심코 반복하는 '나쁜 습관'들입니다. 오늘은 당장 멈추지 않으면 뇌 건강을 심각하게 위협할 수 있.. 2025. 10. 6. 두뇌 훈련 어플, 광고에 속지 않는 3가지 선택 기준 (2025) 수많은 두뇌 훈련 어플 광고 속에서 길을 잃으셨나요? 2025년 최신 정보, '나에게 딱 맞는' 앱을 찾아내는 3가지 핵심 기준(과학적 근거, 개인화, 다양성)을 제시합니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다."하루 10분으로 당신의 뇌를 깨우세요!", "세계 1위 두뇌 훈련 앱"…스마트폰을 열면 솔깃한 광고 문구의 두뇌 훈련 어플들이 끊임없이 우리를 유혹합니다. 종류는 너무 많고, 다들 자기가 최고라고 말하니 도대체 어떤 것을 선택해야 할지 막막하게 느껴지실 거예요.비싼 구독료를 결제했다가 몇 번 사용하지도 않고 방치하게 될까 봐 걱정되기도 하고요.그래서 오늘은 2025년 최신 정보를 바탕으로, 화려한 광고에 흔들리지 않고 '나에게 딱 맞는' 진짜 두뇌 훈련 어플을 찾아내는 3가지 핵심 기준을 알려드릴게요. 이.. 2025. 10. 6. 기억력 높이는 습관, 하루 15분 루틴 5가지면 충분해요 매일 깜빡하는 일 때문에 스트레스받으시나요? 거창한 계획 없이, 지금 당장 시작할 수 있는 하루 15분 기억력 루틴 5가지를 소개합니다. 당신의 뇌를 깨우는 간단한 습관을 만나보세요.안녕하세요! 뮤노 입니다."아차, 그걸 깜빡했네!"분명 기억하고 있었는데 돌아서면 까맣게 잊어버리는 일, 모두 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 물건을 어디 뒀는지, 방금 하려던 말이 무엇이었는지 기억이 안 나 답답했던 순간도 있으시죠?이런 순간이 잦아지면 '내 기억력이 나빠졌나?' 걱정이 되기 시작합니다. 실제로 과도한 스트레스는 기억의 중추인 '해마'를 손상시켜 기억력을 떨어뜨리기도 한답니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 거창한 계획이나 비싼 영양제가 아니어도 괜찮습니다.우리의 뇌를 깨우고 기억력을 높이는 힘은 '일상의 작은 .. 2025. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
