본문 바로가기
반응형

자기계발4

집중력 훈련, 솔직히 효과 있을까? (내돈내산 3개월 후기) 산만한 정신, 늘어나는 딴짓에 지치셨나요? '과연 효과가 있을까?' 의심하며 시작한 집중력 훈련 3개월 내돈내산 솔직 후기. 현실적인 장단점과 제가 겪은 놀라운 변화를 모두 공개합니다.안녕하세요! 뮤노 입니다.언제부턴가 책 한 권을 끝까지 읽는 게 힘들어졌습니다. 분명 일은 하고 있는데, 중간중간 스마트폰을 확인하고 나면 '내가 뭘 하려고 했지?' 하고 멍해지는 순간이 잦아졌죠. 머릿속은 늘 여러 가지 생각들로 안개처럼 뿌옇고, 정작 중요한 일에는 집중하지 못하는 제 모습에 자괴감마저 들었습니다.결국 이대로는 안 되겠다 싶어, 큰맘 먹고 '집중력 훈련'이라는 것을 시작해보기로 했습니다.솔직히 처음엔 반신반의했습니다. '이게 정말 효과가 있을까? 그냥 시간 낭비 아닐까?' 하는 의심이 가득했죠. 그래서 제.. 2025. 10. 7.
두뇌 훈련 어플, 광고에 속지 않는 3가지 선택 기준 (2025) 수많은 두뇌 훈련 어플 광고 속에서 길을 잃으셨나요? 2025년 최신 정보, '나에게 딱 맞는' 앱을 찾아내는 3가지 핵심 기준(과학적 근거, 개인화, 다양성)을 제시합니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다."하루 10분으로 당신의 뇌를 깨우세요!", "세계 1위 두뇌 훈련 앱"…스마트폰을 열면 솔깃한 광고 문구의 두뇌 훈련 어플들이 끊임없이 우리를 유혹합니다. 종류는 너무 많고, 다들 자기가 최고라고 말하니 도대체 어떤 것을 선택해야 할지 막막하게 느껴지실 거예요.비싼 구독료를 결제했다가 몇 번 사용하지도 않고 방치하게 될까 봐 걱정되기도 하고요.그래서 오늘은 2025년 최신 정보를 바탕으로, 화려한 광고에 흔들리지 않고 '나에게 딱 맞는' 진짜 두뇌 훈련 어플을 찾아내는 3가지 핵심 기준을 알려드릴게요. 이.. 2025. 10. 6.
기억력 높이는 습관, 하루 15분 루틴 5가지면 충분해요 매일 깜빡하는 일 때문에 스트레스받으시나요? 거창한 계획 없이, 지금 당장 시작할 수 있는 하루 15분 기억력 루틴 5가지를 소개합니다. 당신의 뇌를 깨우는 간단한 습관을 만나보세요.안녕하세요! 뮤노 입니다."아차, 그걸 깜빡했네!"분명 기억하고 있었는데 돌아서면 까맣게 잊어버리는 일, 모두 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 물건을 어디 뒀는지, 방금 하려던 말이 무엇이었는지 기억이 안 나 답답했던 순간도 있으시죠?이런 순간이 잦아지면 '내 기억력이 나빠졌나?' 걱정이 되기 시작합니다. 실제로 과도한 스트레스는 기억의 중추인 '해마'를 손상시켜 기억력을 떨어뜨리기도 한답니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 거창한 계획이나 비싼 영양제가 아니어도 괜찮습니다.우리의 뇌를 깨우고 기억력을 높이는 힘은 '일상의 작은 .. 2025. 10. 5.
디지털 미니멀리즘: 스마트폰 중독의 원인, 이 3가지 앱부터 삭제하세요 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰, 혹시 나의 소중한 시간과 집중력을 빼앗아가는 주범은 아닐까요? 스마트폰 중독을 유발하는 교묘한 설계의 비밀을 파헤치고, 당신의 뇌를 해방시킬 가장 첫걸음, 당장 삭제해야 할 3가지 유형의 앱을 공개합니다. 혹시 당신도? 스마트폰 중독 자가진단 리스트스마트폰 중독의 진짜 원인: 당신의 의지 탓이 아닙니다디지털 미니멀리즘 시작: 당장 삭제해야 할 3가지 유형의 앱1. 무한 스크롤 SNS 앱 (인스타그램, 페이스북)2. 60초 순삭, 숏폼 콘텐츠 앱 (틱톡, 유튜브 쇼츠, 릴스)3. 원터치 결제, 쇼핑 앱 (쿠팡, 아마존 등)앱 삭제 그 이상: 디지털 미니멀리즘 실천 꿀팁디지털 미니멀리즘 핵심 요약 및 FAQ핵심 내용 3줄 요약자주 묻는 질문안녕하세요! 뮤노 입니.. 2025. 9. 12.
반응형

티스토리툴바