반응형 덤벨 운동 실수1 덤벨 하나로 전신 끝? 초보자가 가장 많이 하는 덤벨 운동법 실수 3가지 큰맘 먹고 산 덤벨, 혹시 팔 운동만 하고 계신가요? 초보자가 가장 흔하게 저지르는 3가지 실수를 통해 부상을 피하고 운동 효과를 200% 끌어올리는 비법을 알려드립니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다.큰 결심 끝에 반짝이는 덤벨 한 쌍을 집으로 들인 그날의 설렘, 기억하시나요?당장이라도 몸짱이 될 것 같은 부푼 꿈과 함께 의욕적으로 팔을 몇 번 들어 올려 봅니다.하지만 며칠 지나지 않아 우리는 비슷한 고민에 빠지게 됩니다. "음... 이걸로 팔 운동 말고 또 뭘 할 수 있지?"많은 홈트 초보자, 우리 '헬린이' 동지 여러분들이 덤벨만 있으면 전신 운동이 끝날 것이라 생각하지만, 안타깝게도 몇 가지 결정적인 실수를 저지르며 시간과 노력을 낭비하곤 한답니다.오늘은 여러분의 소중한 덤벨이 옷걸이로 전락하지 않도록.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
