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기억력 감퇴, 무심코 뇌를 망치는 최악의 습관 4가지 최근 들어 건망증이 심해졌나요? 당신도 모르는 사이 뇌세포를 손상시키는 최악의 습관 4가지를 공개합니다. 수면, 스트레스, 멀티태스킹 등 지금 당장 멈춰야 할 행동들을 확인하세요.안녕하세요! 뮤노 입니다.방금까지 손에 들고 있던 휴대폰을 찾고, 대화 중에 갑자기 단어가 생각나지 않아 당황했던 경험. 혹시 이런 순간들이 점점 잦아지고 있지는 않으신가요?나이가 들면 자연스러운 현상이라고 넘기기엔, 요즘 들어 부쩍 심해진 건망증에 덜컥 겁이 나기도 합니다. '혹시 내 뇌에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까?' 하고 말이죠.놀랍게도, 우리의 기억력을 좀먹는 주범은 아주 가까운 곳에 있을 수 있습니다. 바로 우리가 매일 무심코 반복하는 '나쁜 습관'들입니다. 오늘은 당장 멈추지 않으면 뇌 건강을 심각하게 위협할 수 있.. 2025. 10. 6.
두뇌 훈련 어플, 광고에 속지 않는 3가지 선택 기준 (2025) 수많은 두뇌 훈련 어플 광고 속에서 길을 잃으셨나요? 2025년 최신 정보, '나에게 딱 맞는' 앱을 찾아내는 3가지 핵심 기준(과학적 근거, 개인화, 다양성)을 제시합니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다."하루 10분으로 당신의 뇌를 깨우세요!", "세계 1위 두뇌 훈련 앱"…스마트폰을 열면 솔깃한 광고 문구의 두뇌 훈련 어플들이 끊임없이 우리를 유혹합니다. 종류는 너무 많고, 다들 자기가 최고라고 말하니 도대체 어떤 것을 선택해야 할지 막막하게 느껴지실 거예요.비싼 구독료를 결제했다가 몇 번 사용하지도 않고 방치하게 될까 봐 걱정되기도 하고요.그래서 오늘은 2025년 최신 정보를 바탕으로, 화려한 광고에 흔들리지 않고 '나에게 딱 맞는' 진짜 두뇌 훈련 어플을 찾아내는 3가지 핵심 기준을 알려드릴게요. 이.. 2025. 10. 6.
기억력 높이는 습관, 하루 15분 루틴 5가지면 충분해요 매일 깜빡하는 일 때문에 스트레스받으시나요? 거창한 계획 없이, 지금 당장 시작할 수 있는 하루 15분 기억력 루틴 5가지를 소개합니다. 당신의 뇌를 깨우는 간단한 습관을 만나보세요.안녕하세요! 뮤노 입니다."아차, 그걸 깜빡했네!"분명 기억하고 있었는데 돌아서면 까맣게 잊어버리는 일, 모두 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 물건을 어디 뒀는지, 방금 하려던 말이 무엇이었는지 기억이 안 나 답답했던 순간도 있으시죠?이런 순간이 잦아지면 '내 기억력이 나빠졌나?' 걱정이 되기 시작합니다. 실제로 과도한 스트레스는 기억의 중추인 '해마'를 손상시켜 기억력을 떨어뜨리기도 한답니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 거창한 계획이나 비싼 영양제가 아니어도 괜찮습니다.우리의 뇌를 깨우고 기억력을 높이는 힘은 '일상의 작은 .. 2025. 10. 5.
두뇌 훈련 효과, 없다고요? 뇌과학자가 밝힌 진짜 작동 원리 '두뇌 훈련은 효과가 없다'는 말에 흔들리셨나요? 뇌과학의 핵심 원리인 '뇌 가소성'을 통해 우리 뇌가 어떻게 훈련되고 변화하는지, 진짜 효과를 보는 두뇌 훈련의 비밀을 알려드립니다.안녕하세요! 뮤노 입니다.혹시 "두뇌 훈련, 그거 그냥 게임 아니야? 시간 낭비야" 라는 말을 들어보신 적 있나요? 실제로 많은 분들이 몇 번 시도해보다가 실망하고 그만두곤 하죠. '효과 없다'는 후기들도 심심치 않게 보이고요.하지만 만약 그 효과 없다는 말이, 두뇌 훈련의 '진짜 원리'를 모르고 접근했기 때문이라면 어떨까요?오늘은 왜 그런 이야기들이 나오는지, 그리고 뇌과학자들이 말하는 두뇌 훈련의 진짜 작동 원리는 무엇인지 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 두뇌 훈련, 왜 효과 없다는 말이 나올까요?'전이 효과'의 함정가장.. 2025. 10. 5.
나에게 '진짜' 필요한 영양제는? 병원 안 가고 성분 찾는 3단계 자가 진단법 남들이 좋다는 영양제, 나에게도 꼭 필요할까요? 더 이상 유행에 휩쓸리지 마세요. 내 몸이 보내는 신호와 생활 습관을 통해, 병원 안 가고 나에게 '진짜' 필요한 영양 성분을 찾아내는 3단계 자가 진단법을 알려드립니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다.오메가3, 비타민D, 마그네슘, 유산균... 주변에서 좋다고 하니, 혹은 광고에서 봤으니, 하나둘 사 모은 영양제가 집안 서랍을 가득 채우고 있진 않으신가요?마치 홈쇼핑처럼 이것저것 사 모으는 '백화점식 영양제 쇼핑'은 이제 그만할 때가 되었답니다. 사람마다 생김새와 체질이 다르듯, 우리 몸에 필요한 영양소도 제각기 다르기 때문이죠.오늘은 남의 말이 아닌, 오직 '나의 몸'에만 집중해서 진짜 필요한 영양제를 찾아내는 3단계 자가 진단법을 알려드릴게요. 이제 당신도.. 2025. 10. 4.
영양제 구매 전, 성분표에서 '이 단어'를 반드시 확인하세요 (후회 없는 3가지 체크리스트) 비슷해 보이는 영양제, 가격은 왜 천차만별일까요? 흡수율과 효과를 결정하는 성분표 속 핵심 단어와 피해야 할 화학 첨가물까지, 돈 버리지 않고 후회 없는 선택을 위한 '성분표 독해법'을 알려드립니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다.영양제를 사기 위해 매장에 들어선 당신. 수십 가지의 비타민C, 마그네슘 제품들 앞에서 머리가 어지러워진 경험, 한 번쯤 있으시죠?"성분은 똑같아 보이는데 왜 가격 차이가 이렇게 많이 나지?""광고만 믿고 샀다가 효과도 없이 돈만 버리는 거 아닐까?"이 모든 혼란을 끝낼 수 있는 열쇠는 제품의 화려한 앞면이 아닌, 깨알 같은 글씨로 가득한 '성분표 뒷면'에 숨어있답니다. 오늘은 평생 써먹을 수 있는 '좋은 영양제 고르는 비법', 성분표 독해법을 알려드릴게요.가격표가 아닌 '성분표'를.. 2025. 10. 4.
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