반응형 아주 작은 습관1 홈트 작심삼일, 뇌과학으로 해결: 운동을 '습관'으로 만드는 가장 쉬운 방법 매번 3일 만에 포기하는 홈트, 더 이상 당신의 의지력을 탓하지 마세요. 당신의 뇌를 교묘하게 속여 운동을 '즐거운 일'로 각인시키는 뇌과학 기반 습관 형성의 비밀을 알려드립니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다.새해, 새로운 계절, 큰맘 먹고 시작한 홈트레이닝. 하지만 야심 찬 계획은 사흘을 넘기지 못하고, 운동 매트는 방구석에서 먼지만 쌓여가는 익숙한 풍경. "난 역시 의지력이 부족해"라며 자책하고 계신가요?만약 그렇다면, 오늘부로 그 자책을 멈추셔도 좋습니다. 운동을 꾸준히 하지 못하는 것은 당신의 의지력 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 오히려 그것은 생존을 위해 에너지를 아끼려는 우리 뇌의 아주 자연스럽고 영리한 '전략' 때문이랍니다.오늘은 '의지력'이라는 낡은 무기 대신, 우리 뇌의 작동 원리를 역이용.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
