반응형 뇌 건강2 기억력 감퇴, 무심코 뇌를 망치는 최악의 습관 4가지 최근 들어 건망증이 심해졌나요? 당신도 모르는 사이 뇌세포를 손상시키는 최악의 습관 4가지를 공개합니다. 수면, 스트레스, 멀티태스킹 등 지금 당장 멈춰야 할 행동들을 확인하세요.안녕하세요! 뮤노 입니다.방금까지 손에 들고 있던 휴대폰을 찾고, 대화 중에 갑자기 단어가 생각나지 않아 당황했던 경험. 혹시 이런 순간들이 점점 잦아지고 있지는 않으신가요?나이가 들면 자연스러운 현상이라고 넘기기엔, 요즘 들어 부쩍 심해진 건망증에 덜컥 겁이 나기도 합니다. '혹시 내 뇌에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까?' 하고 말이죠.놀랍게도, 우리의 기억력을 좀먹는 주범은 아주 가까운 곳에 있을 수 있습니다. 바로 우리가 매일 무심코 반복하는 '나쁜 습관'들입니다. 오늘은 당장 멈추지 않으면 뇌 건강을 심각하게 위협할 수 있.. 2025. 10. 6. 기억력 높이는 습관, 하루 15분 루틴 5가지면 충분해요 매일 깜빡하는 일 때문에 스트레스받으시나요? 거창한 계획 없이, 지금 당장 시작할 수 있는 하루 15분 기억력 루틴 5가지를 소개합니다. 당신의 뇌를 깨우는 간단한 습관을 만나보세요.안녕하세요! 뮤노 입니다."아차, 그걸 깜빡했네!"분명 기억하고 있었는데 돌아서면 까맣게 잊어버리는 일, 모두 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 물건을 어디 뒀는지, 방금 하려던 말이 무엇이었는지 기억이 안 나 답답했던 순간도 있으시죠?이런 순간이 잦아지면 '내 기억력이 나빠졌나?' 걱정이 되기 시작합니다. 실제로 과도한 스트레스는 기억의 중추인 '해마'를 손상시켜 기억력을 떨어뜨리기도 한답니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 거창한 계획이나 비싼 영양제가 아니어도 괜찮습니다.우리의 뇌를 깨우고 기억력을 높이는 힘은 '일상의 작은 .. 2025. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
