반응형 광치료1 수면 지연 증후군: '밤 올빼미'를 위한 2주 수면 리듬 개선법 단순한 불면증이 아닙니다. 남들보다 2~4시간 늦은 나만의 생체 시계를 2주 만에 바로잡는 과학적인 방법을 알려드립니다. 안녕하세요! 뮤노 입니다.밤 11시, 세상은 잠들 시간이라는데 이상하게 정신이 점점 더 또렷해지시나요? 새벽 2시, 3시가 되어서야 겨우 잠이 들고, 아침에는 몸을 일으키기조차 힘든 하루를 반복하고 계신가요?"난 왜 이렇게 게으를까?", "의지가 부족한가 봐." 라며 자책하고 있었다면, 오늘 이 글을 끝까지 읽어주세요.그건 의지 문제가 아닐 가능성이 매우 높습니다. 세상의 시간과 내 몸의 시간이 다를 뿐인 '수면위상지연증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)'일 수 있거든요. 오늘은 이 지긋지긋한 '밤 올빼미' 생활을 청산하고, 상쾌한 아침을 되찾는 2주.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
